Mi semana tipo de entrenamiento híbrido

Mi semana ya no gira solo alrededor de salir a correr. Hay carrera, fuerza y clases en las que ambas cosas se encuentran. Este es el reparto habitual que sigo en octubre de 2026, preparando mi siguiente AthlonX.

Entrenamiento híbrido

Dos clases de HYROX

Carrera

Carrera en zona 2 y carrera fuerte

Fuerza

Uno o dos días

Lo que explica este reparto

La carrera sigue teniendo espacio propio. La fuerza también. Las dos clases de HYROX forman parte de una preparación que combina ambas, después de una trayectoria en la que durante mucho tiempo solo presté atención a correr.

No es el registro de siete días concretos. Es mi estructura habitual: no hay aquí un orden fijo de lunes a domingo, una duración por sesión ni una tabla de cargas. La etiqueta «zona 2» tampoco establece tus pulsaciones; «carrera fuerte» no define por sí sola una sesión que debas copiar.

El siguiente dorsal ya tiene destino

Estoy inscrito en AthlonX Fuengirola / Last Wave, el 21 de noviembre de 2026. Córdoba fue mi primera competición híbrida. Fuengirola será la oportunidad de volver a ponerme a prueba después de aquella experiencia.

El trineo, la carrera después de las estaciones y el recuento de vueltas fueron asuntos muy concretos que me traje de Córdoba. Son las preguntas con las que miro la preparación; esta estructura semanal, por sí sola, no demuestra cuánto he mejorado en ellos.

Qué puedes llevarte a tu agenda

Si quieres comparar tu semana, empieza por distinguir qué trabajo haces y para qué. Mira también lo que sucede alrededor: tiempo disponible, exigencia acumulada y descanso. Coincidir en el número de sesiones no significa hacer el mismo entrenamiento.

El punto de partida está en cómo entró la fuerza en mi vida. El seguimiento de esta etapa continúa en el diario hacia Fuengirola y HYROX.