10K Santa Fe · 25 de octubre de 2026
El 10K que me hizo levantar el pie
50:24, primer Máster E local y unas cuantas preguntas sobre fatiga y recuperación.
La selección de ViveConUve
Historias que tienen
algo que contar.
Lecturas para conocer el recorrido, entender las pruebas y hacer sitio al entrenamiento en la vida.
Tres historias para conocerme.
El box, el primer dorsal híbrido y una carrera cerca de casa. Lo que ocurrió y lo que me llevé de cada experiencia.
AthlonX Córdoba · 13 de junio de 2026
Un trineo, seis minutos y un podio inesperado
Mi primera competición híbrida: aprender también fue perder la cuenta de las vueltas.
Valhalla Box · Granada
Mucho más que entrenar
El box que forma parte de mi camino hacia las competiciones híbridas.
Antes del dorsal,
entiende la prueba.
La guía HYROX después de los 50 reúne las preguntas sobre el formato, las modalidades y los tiempos. Puedes leerla completa o ir a lo que necesitas aclarar.
Leer la guía HYROX después de los 50Entrenar
Volver a correr, incorporar fuerza y organizar una semana con ambas.
Llevarlo a tus herramientasVolver a correr sin examinarme contra mi yo de antesYa había sido corredor. Para volver necesité paseos, tramos de caminar y correr, compañía y otra relación con el reloj.La fuerza que dejé fuera cuando solo quería correrDe los ritmos y el reloj a los Bicharrac@s, Valhalla y la fuerza que exige una competición híbrida.Mi semana tipo de entrenamiento híbridoDos clases de HYROX, carrera en zona 2, carrera fuerte y uno o dos días de fuerza: así se reparte mi entrenamiento en esta etapa.
La vida alrededor
del entrenamiento.
El origen del cambio, el movimiento diario, la comida y el descanso.
De volver a cuidarme a querer competirEl cambio empezó el 9 de mayo de 2025. Primero fueron los hábitos; después llegaron la fuerza, Valhalla y un dorsal que abrió otra etapa.Cuántos pasos al día: interpretar los 7.000 y los 10.000 sin obsesionarteQué dice la investigación sobre los pasos diarios, sus límites y cómo revisar tu actividad sin convertir una cifra en obligación.Proteína después de los 50: entender las cifras sin vivir a base de batidosCómo interpretar las cifras de proteína, revisar las raciones y distinguir una referencia de investigación de una recomendación individual.Descansar también tiene que caber en la semanaDe dejar la noche para lo que sobrara a poner límites al «solo un vídeo más». Hábitos y recuperación alrededor del entrenamiento.